我便秘很严重一周拉一次也没有感觉任何不适最近也一直

指导意见：
您好！根据您的描述，您出现了失眠以及便秘的情况，建议您可以口服乳果糖来改善便秘，平时可以多参加体育锻炼，同时注意作息规律，睡前可以喝杯牛奶。

病情分析：
你好，看了你的留言，了解到你的身体情况，一周一次的确属于便秘了，一般的人正常一天1到3次，平时要注意饮食，多吃些蔬菜水果和粗粮，白天加强运动，晚上睡觉时可以自行按摩腹部，用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，再喝杯热牛奶，都有助于入眠

病情分析：
您工作忙吗？或者学习压力大吗？平常水果蔬菜吃得多不多？便秘严重有多长时间了？

指导意见：
便秘应该多吃水果蔬菜，放松心情，必要时需要到医院检查肠镜，适当正确使用通便药物。建议您多运动，合理饮食，正确使用通便药物。