我最近老是上不来气，胸部好难受

病情分析：
您目前的情况考虑神经官能症可能，主要和精神压力、情绪、心理密切相关，现针对您的情况提出以下建议：①建议完善汉密尔顿焦虑抑郁量表、症状自评量表检查，评估有无焦虑、抑郁、强迫、躯体化等表现，以及严重程度，指导治疗。②心理疾病并不可怕。您不妨告诉自己：我只是情绪感冒了，现在很痛苦，但只要治疗一下就会好的。过去的一些不良体验，忘记掉，往前看。建议不要过度关注您上面提到的这些症状，平时注意调整情绪，学会放松、缓解压力，适当锻炼，比如每天坚持早锻炼半小时到一小时，慢跑、游泳、打球都是非常好的有氧运动方式，有氧运动可以很好的改善脑血液循环、改善脑功能。③调整睡眠习惯，保证充足的夜间睡眠。什么时候困了什么时候爬床，建立良好的生物钟，每天午睡最多半小时，白天其他时间不要睡，周末避免睡懒觉。睡觉时不要在床上玩手机、看电视、工作等。晚餐避免刺激性饮食（如咖啡、浓茶、辛辣食物等），且不宜过饱，忌烟酒。睡前半小时内避免费神工作，做一些放松的活动，可以洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶或蜂蜜等。