12岁调了班级，心情不好

病情分析：
孩子，是的你的人生还很美好，你能努力去创造这也很美好，但是你这两年来却受着心里困扰，在社交上产生一些小问题，如果已经影响了学生和生活就要接受正规系统的治疗，要把这件事和爸爸妈妈好好说，争取早日摆脱困扰，能专心学习。

病情分析：
你好，根据你的描述建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听舒缓的音乐放松自己，可以心理治疗。

病情分析：
见到陌生人时，需要注视他时，可以看对方的鼻子，这样可以避免尴尬。同时，建议1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。

4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。