我情绪一直紧张，莫名慌张

病情分析：
您好，看了叙述，分析不会无任何原因引起紧张，害怕甚至绝望的。也可能生活中缺乏自信，也可能遇到无法解决的疑难问题。建议解除思想顾虑，放松心态，多做室外文娱体育活动，保持精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水。必要时口服归脾丸，会有利于康复的。

病情分析：
让自己放松，深呼吸，吸气与呼气时去关注气息经过鼻孔的感觉，这样容易把你的注意力拉回当下，直到紧张感消失停止。另外平时要改变自己的想法，让其积极向上，多给自己积极的鼓励。

病情分析：
朋友你好。您这种状况如果有一周一以上，建议您到心理咨询机构做咨询。如果就最近的状况，您是不是感冒了。调整作息，饮食清淡，多饮温开水。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是精神压力大导致心理作用，建议到医院精神科进一步检查确诊，平时多户外呼吸新鲜空气，多散散步听听音乐放松心情，