2018-10-15 5人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:本人很瘦,173cm,体重只有90斤,想问一下怎么样可以增肥
满意答案
病情分析:
您好,您的问题是这样的,根据您的描述。您目前体重偏低。想增加体重。建议您均衡饮食,可以多吃些含脂肪类和蛋白质类高的食物。同时保证好足够的睡眠。可以适量运动的。
其他答案 (4)
病情分析:
你好!根据你提供的资料,你正处于发育期,代谢旺盛,身材也与家族遗传有关,没有疾病就没有问题,随着年龄的增长就会长胖的,平时可以多餐制,多吃富含营养的食物,不熬夜,充足睡眠,早餐要吃好。
病情分析:
你好,正常,我们的标准体重是你的身高减去110等于体重的公斤数根据你的身高标准体重应该是63公斤
指导意见:
你好,建议你平时应该多参加运动,比如说快走,慢跑游泳都是可以的,还要注意营养物质的摄入,多吃含蛋白质高的食物,注意睡眠不要熬夜
病情分析:
您好,以你的身高看,最低体重也需要61.2公斤。平时注意规律生活,定时定量进餐,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,适当补充肉蛋,奶类,多运动,增强体质,保持心情愉悦,保证充足的睡眠。有利于健康,希望能够帮助您。
病情分析:
你好!很高兴为你解答,你这种情况是确实有些偏瘦,平时注意生活规律,每天保证充足的睡眠,保持愉快的心情,一日三餐按时,注意增加蛋白质,脂肪的摄入,饮食多样化。