从去年开始就腰膝酸软

病情分析：
你好。腰膝酸软，脱发。如果伴有头晕耳鸣，中医常见的是肾阴虚。让中医摸脉，根据症状舌苔脉象综合判断，确定证型。可以用中药或者中成药整体调理。

指导意见：
你的情况首先需要让医生确诊。然后才能对证用药。如果确定是肾阴虚。可以吃核桃。

病情分析：
你好，腰膝酸软是有肾虚的，伴有脱发多是肾精亏虚出现的这种症状

指导意见：
补益肾精饮食可以多吃黑米，鹌鹑，桑葚，枸杞，山药等，最好是辅助药物补益更好的