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最近因为考试压力和心理压力神经过于紧张

2018-10-16 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：最近因为考试压力和心理压力神经过于紧张，对周遭事物的声音过度敏感，难以集中注意力做自己的事，记忆力明显下降，晚上偶尔多梦易失眠，容易感觉到身体的疲劳，但无法正常入睡，这种情况已经持续一周左右，怎么恢复到正常的学习和生活中呢

满意答案

病情分析：
你这个是心理压力过大引起来的，因为你心理压力过大，考试压力会导致你神经过度紧张，就会对你的睡眠有影响。首先你要学会释放压力，学习完以后可以到外面进行些体育运动，打球等。其次，合理安排好学习和休息，晚上要多睡眠。

投诉 追问 2018-10-16 20:40

2018-10-16患者追问

医生我不知道怎么能成功转移注意力，总是无意识关注同学的动静，试过在学习前给自己定时完成任务，但效率不高导致更加焦虑，真的不知道怎么办了

2018-10-16医生回复：

你不要给自己定太多的任务，要静下心来去学习，调整好心态。

其他答案 (1)

病情分析：
您好，根据您的描述，这种情况的话主要是跟您自身情绪因素有关

指导意见：
建议您尽量放松，避免过度紧张焦虑，适当的运动，多与他人沟通，也可以考虑泡服玫瑰花或者是服用逍遥丸，但是主要还是自己学会调节

投诉 追问 2018-10-16 20:35

2018-10-16患者追问

我试过听轻音乐放松转移注意力，平常也尽量保持乐观积极的情绪，但还是容易无意识注意环境变化，尤其是同学翻书的声音，怎么能放松下来做好自己的事呢

2018-10-16医生回复：

还是您过于紧张引起的，实在不行就吃点药

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