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我晨跑后，吃和平时一样多的早餐

2018-10-18 3人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：你好，我晨跑后，吃和平时一样多的早餐，11点多就饿了，早餐是不是要吃多一些?我是想通过晨跑减肥的

满意答案

病情分析：
您好，很高兴为您服务，早餐和午餐跟正常一样吃就可以了，晚餐要少吃，可以多吃蔬菜和水果，但是也不要过于吃得太饱了，祝您减肥成功。

投诉 追问 2018-10-18 11:38

2018-10-18患者追问

您好，和平常一样吃，那11点多饿了，等到12点再吃，长时间后会不会伤肠胃？

2018-10-18医生回复：

你平时不减肥时也吃那么少吗

2018-10-18患者追问

不少，平时都是吃一碗3块钱的粥和一个鸡蛋，不运动的话就不会饿。

2018-10-18医生回复：

可以适量多吃点

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你描述的情况，应该是由于晨跑后，运动量加大，胃肠蠕动功能加快造成的，早餐可以适当地吃一些高蛋白食物，如鸡蛋，牛奶等。

投诉 2018-10-18 11:44

病情分析：
根据你提供的情况，早餐一定要吃得多一些，并且营养搭配要合理，要休息半个小时之后在进行体育运动，以免引起胃下垂，最好是晚上跑步效果好

投诉 2018-10-18 11:58

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