强制脊柱炎做体操怎么样？
2018-10-18 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：强制脊柱炎做体操怎么样？医生您好，真的话是不知道自己好像有些不舒服，另外关节疼，很难受的，应该怎么锻炼的。强制脊柱炎做体操怎么样？
想得到怎样的帮助：强制脊柱炎做体操怎么样？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
(1)床上伸展运动：早晨醒来后，患者采取仰卧位姿势，双臂伸过头，向脚趾、手指方向伸展，然后放松，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，然后再放松。 (2)腹部运动：取仰卧位，将腿弯曲，双脚着地，双臂放身旁，头和双肩慢慢抬高，直至触到双膝为止，坚持5秒钟，重复以上动作。 (3)猫背运动：趴下使动作接近猫状，低头放松，要求背如弓状，直到拉伸直至满意为止，抬头提臀塌背，到满意为止，重复以上动作。
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2022-12-30 03:48
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