2018-10-18 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:神经衰弱,3年了睡眠越来越差,总惦记一些事不能入睡,午觉根本不能入睡,晚上睡觉有杂吵声没法入睡,每天都早醒4点这样,醒后无法入睡,几年没睡过一个舒服觉,医院看过吃过药,效果不理想,心态越来越差了,我感觉挺不住了,
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病情分析:
您好,可以尝试专注地去做一项运动,运动可以提升我们的专注力,使我们的情绪得以平复。运动后我们睡眠会有所改善。试一试,看看运动后的休息睡眠会不会改善呢?
运动没什么效果的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
可以尝试和朋友去参加一些社交活动,外出旅游,开阔眼界,转移注意力。参加志愿者活动等献爱心公益活动,帮助他人,愉悦身心。体会他人因为有自己的付出而感到快乐,这种成就感和价值感。以使自己的内心平静下来。
这个周末可以去试一下。