2018-10-19 4人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:我从小就比较瘦,体重约90左右,升高173,我想问一下如何可以增胖
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病情分析:
我们每个人的高矮胖瘦都是一个无法左右的,如果按照你目前身高来计算的话,其实你的理想体重是一个68公斤,如果相对来说体重。没有明显的一个饮食运动变化的情况下,但体重减轻,可能家族有一个消瘦的这种遗传代谢基因,对于这种情况下,我们可以以瘦肉牛奶,鸡蛋优质蛋白摄入增加,必要的时候可以配合蛋白粉。
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病情分析:
根据身高和体重是有些偏瘦,平时多吃含蛋白质的食物,适当的参加体育锻炼,促进肌肉生长。平时千万不能吃过凉的食物。例如雪糕冷饮等。
病情分析:
你好,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数,根据你的身高体重应该是63公斤
指导意见:
你好,建议你还是应该多加强身体的锻炼,平时可以快走慢跑也可以游泳,平时注意营养的摄入,多吃含蛋白质成分多的食物,瘦肉鱼和鸡肉都是可以的,应该多摄入水果和蔬菜,
病情分析:
你好!您从小就很瘦如果不是遗传问题,就是胃的消化功能或是肠道吸收功能问题。
指导意见:
建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。