我23岁睡觉一闭眼就开始做梦每天早上起床都很困怎么
2018-10-20 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：你好我23岁睡觉一闭眼就开始做梦每天早上起床都很困怎么回事啊
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
这是由于神经衰弱造成的，你要提高睡眠质量。建议睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用。
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2023-01-04 09:17
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