总是不由自主的瞎想，然后心慌

病情分析：
是的很开心为你服务，根据你的描述，你曾经遇到什么事情来，让你现在感触颇深，所以你合理安排调节一下自己，多参加一些户外运动，加强一下锻炼，让自己更充实一些吧。

病情分析：
您好，看了叙述，分析这个年龄段出現这些症状，可能在生活工作学习中遇到了不顺心的事件，使身体交感神经兴奋，或者是因为心理压力太大情绪问题而导致的。建议，建议可选用归脾汤补养气血，同时注意遇事要想得开，不要钻牛角尖，不要过于劳累，不要熬夜，饮食注意营养丰富。有必要可到当地的心理精神科门诊接受治疗，心理咨询的同时加用抗焦虑抑郁药物干预。祝您开心！

病情分析：
您好，您的这种情况考虑存在情绪问题是不是最近出现情绪困扰，或者是精神压力过大，过于紧张所导致的，建议要避免胡思乱想情况的出现，更不要强化问题，试着多去做一些让自己积极高兴的事情，培养一些兴趣爱好，分散精力利于您状态的好转，另外，多与人交流沟通，帮您缓解情绪问题，出现不良情绪时是的，做做深呼吸，放松训练，冥想等都利于您压抑情绪的好转！必要时也可以心理咨询师做面对面的交流咨询。

指导意见：
你好，根据你的描述，你说瞎想?可以说说你主要幻想什么内容吗？如果你自己调整不过来的话，那我建议你口服阿普唑仑片，看看能不能起到治疗的效果。