因为最近胖所以肥肉基本很少吃了
2018-10-21 3人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：因为最近胖所以肥肉基本很少吃了，宵夜也不吃了主食量也少了点。然后每天傍晚左右都会去江边慢跑半小时，一星期多下来体重降了点了，体脂也降了点。可是蛋白质含量却一直在加。之前测过21.0%这样子，我看挺高的也一直注意少吃蛋白质的东西，鸡蛋不吃牛奶不喝可是蛋白质却又越来越高。今天都22.5%了，我也不知该吃什么好，该怎么减。
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满意答案
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- 孟庆杰 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，如果身体肥胖了，这种情况可以选择合理的健康减肥方法。尽量要多参加体育锻炼，如慢跑，做健身操，爬山骑车游泳等都可以的。电视上尽量注意不要吃脂肪含量高的食物就可以。早餐午餐按时吃好，尽量在晚餐可以少吃，多吃一些粗纤维的食物，或者是蔬菜水果来代替主食。
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2020-09-16 07:08
其他答案 (2)
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- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
病情分析：
根据这种情况，必须按照饮食进行调整。主食在一两左右，可以多吃蔬菜，少吃水果。因为如果控制主食，也影响代谢。产后要多参加体育锻炼，促进脂肪分解。锻炼期间要多喝水。
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2018-10-21 20:48
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- 陈金秀 主治医师
- 中南大学湘雅医院
病情分析：
你好。很高兴为你服务，根据你的描述，建议你不要太在意那些体脂指标。只要体重慢慢的下降，说明方法就是对的，继续坚持，慢慢瘦下来的
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2018-10-21 20:24
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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