2018-10-23 6人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:早上吃的正常,中午吃的少,晚上吃多,有什么办法可以控制晚上饮食?
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病情分析:
你好,你是想控制下体重吗?如想减轻体重,晚餐必须少吃,可以下午吃点水果,或者进餐前喝碗蔬菜汤,正餐吃的就少了,吃饭时要细嚼慢咽吃的就少了。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,晚上饿的话可以喝小米粥,吃新鲜水果,晚上不要吃辛辣油腻的食物,多进食蔬菜水果等维生素及矿物质丰富的食物,饮食要均衡。
病情分析:
你好,这就要求自己有一个坚定的目标及决心,晚餐尽量吃新鲜的蔬菜及水果,少吃主食,或者主食添加一些粗粮,吃到七分饱,多锻炼。
病情分析:
以前有过吗,多久了,有无其它疾病,有无其它不适症状,是否熬夜
指导意见:
可以早睡早起,注意休息保暖,加强锻炼,多吃水果蔬菜,服用健胃消食片,中午多吃
病情分析:
早上吃饱。晚上吃少,晚上吃的过多加重肠道负担,不利于身体健康
指导意见:
建议少食多餐,可以下午3-4点加餐,吃一点。这样晚上不会太饿,晚上可以吃一点水果搭配