丁波医生，我该怎样才能睡得着觉呢

性别：女年龄：33岁

健康咨询描述：丁波医生，我该怎样才能睡得着觉呢？
我有幻听症症状就是我家楼上人家敲地板声音，但是我胃不好还有我父母怕我长期吃精神方面的药有依赖性所以父母不敢给我吃。
不过这几年都睡着觉了，但是前一阵子两次晚上大概是11点半了我躺在床上听见我家楼上人家夫妻有外遇闹矛盾吵架还踢到柜子的巨大声响把我吓着了，当时十了分钟过去了以为他们平静了我就安然睡着了。紧接着最近这几天我晚上躺在床上心想不知道楼上人家闹矛盾踢柜子声音是我幻听的还是真实的，因为都深更半夜了他们心情不好踢到柜子不怕影响楼下人家睡觉吗而造成楼下人家反感产生矛盾吗？
由于我的幻听症也是敲地板声音，那么我担心晚上再睡着时晚上11点半以后楼上女主不开心敲砸地板声影响我睡觉怎么办？