产后怎么才能缩阴

病情分析：
你好，根据你描述的情况，产后阴道松弛是一种普遍现象，有效的锻炼可以预防。

指导意见：
意见建议：产后侧切伤口愈合后，可以平卧在床上做缩阴及缩肛运动，吸气时收缩阴道及会阴部肌肉提肛门。呼气时慢慢放松会阴部肌肉，刚开始持续时间比较短，以后逐渐延长。效果不错。

病情分析：
你好，根据你的描述来看这样子的情况需要看你的松弛程度来决定治疗方法。

指导意见：
建议：如果你阴道松弛不严重的话可以通过做提肛运动来改善，严重的话只能手术治疗。

病情分析：
您好，您平时可以试试做骨盆肌肉锻炼，这有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次十五分钟。
指导意见：建议您最好到医院做个盆底功能检查，如果松弛比较严重的话，考虑进行手术治疗。