膝盖磕了一下，韧带轻微拉伤

病情分析：
你好，很高兴为您服务，根据你描述的症状，如果膝关节有轻微的损伤，建议你到医院拍摄核磁，以免半月板或者交叉韧带有损伤。平时建议你不要做剧烈活动，最好是支具或者石膏固定，希望我的回答对你帮助。

病情分析：
你好，你描述的情况是由于膝关节韧带损伤引起的一系列症状。

指导意见：
建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，休息时尽量抬高下肢，促进血液循环，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。