早上吃的全麦面包和苹果

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你的饮食还可以，建议平时注意避免劳累，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃零食，少吃油腻油炸食品，每天坚持运动。

病情分析：
平时正常饮食也不会胖，而且你这样吃然后运动一小时还会瘦，可以在六点之前吃晚饭，九点以后就不要再吃了，多吃蔬菜水果，饮食注意营养均衡。

病情分析：
你好，根据你说的问题，目前的饮食量，通过锻炼，发胖不会很明显！

指导意见：
建议合理的饮食，多进行体育锻炼，多吃水果蔬菜，多喝水，希望对你有帮助！

病情分析：
你好，根据你的描述，你的饮食搭配还是比较合理的。粗粮细粮，水果，三鲜水饺营养丰富。下午健身一小时，我想使你发胖的。

指导意见：
建议你生活规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，营养搭理合理，多吃新鲜蔬菜和水果，坚持健身运动，保持身体健康！