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关于脂肪肝关于早上晨练

2018-10-26 1人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：关于脂肪肝
关于早上晨练，有的说饭后半小时到一小时后锻炼。
有的说空腹锻炼。我不知道哪个是对的？？
锻炼的时间半小时以上可以燃烧体内的脂肪。低于半小时没用？
有的説:一般早饭后1个小时后进行锻炼为好。
早上运动最好是空腹运动，最好是6点到8点之间，完了半个小时后再进早餐。
饭后跑步也是可以的，但是最好是一小时后再跑，至少也要半小时。饭后不宜剧烈运动，否则会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。