2018-10-29 6人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:怎么能迅速长胖身高164体重94斤怎么才能迅速长胖呢
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病情分析:
目前16周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期,按照你目前身高的来计算的话,你的理想体重是一个59公斤。所以你可以瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白为主,必要的时候可以配合蛋白粉
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病情分析:
你好,根据您的身高计算标准,体重大约是在60公斤左右。所以你目前的体重属于偏低,只要身体各项指标正常,一般是没有问题的,建议平时合理饮食,增加营养,坚持锻炼身体,增强体质。
病情分析:
你好,有一些偏瘦情况,主要还是受饮食不当,脂肪蛋白质摄入不足等影响形成,
指导意见:
建议,还需要结合具体合理加强营养,多吃些蛋白质丰富食物,鸡肉鸡蛋,牛奶牛肉等需要适当摄入一段时间可以恢复调节比较明显,
病情分析:
你好,你这种情况如果想长胖,建议你平时要加强营养,营养均衡,多运动,促进新陈代谢,这样才能长身体!
指导意见:
如果营养又好,胃口也好,就是不胖,要去医院检查一下,看是否是脾胃虚弱引起的,那要用中药调理,注意生活规律,平时多吃高蛋白低脂肪、含鈣量高的食物,这样才能促进身体的吸收!
病情分析:
要想迅速长胖,首先要保持愉快的心情,为健康而增肥。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,如果胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。?还应保持充足而良好的睡眠。