由于本人经常喜欢打麻将每天最少玩3个小时以上

病情分析：
你好，根据你的情况，所描述是因为长时间的久坐引起腰肌劳损。

指导意见：
建议：一般需要十天左右时间建议每天注意生活规律，不能长时间的久坐，注意体育锻炼，注意保暖，防止受凉。

病情分析：
你好，这种情况考虑还是和久坐，长时间不活动腰椎负重引起的。同时不能排除有没有1腰椎病。

指导意见：
不知道你查没有查腰椎片子，如果没查建议查一个，如果合并腰椎病单纯的磁疗效果欠佳。如果没有一般经过理疗，平时注意可以好转。