本人内向，做的服务员

病情分析：
你好，长时间情绪低落，自我评价降低，兴趣降低或丧失，是抑郁症的症状。要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动。

病情分析：
你好！很高兴为你解答，你的情况属于心理问题，你性格内向，自卑，不自信，这种情况与你的成长经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关。建议：放松心情，调整心态，可以通过线下心理咨询，及时疏导你的自卑情绪，改变对事物的认知，缓解你的困扰。