怎么才可以缩阴

病情分析：
你好，很高兴为你回答这个问题，根据你描述的情况来看建议每天进行缩肛的动作，这样阴道也会跟着一起运动，也可以做盆腔肌肉锻炼（平躺在床上，小腿撑起来，双手平放在床上，屁股用力向上提，然后慢慢放下），平时在饮食上多吃些蛋白质高的食物，先坚持锻炼一段时间，如果没有效果的话，可以去医院做缩阴手术。

病情分析：
建议每天坚持做缩阴运动，也就是盆底功能锻炼：有意识地做肛门及会阴尿道收紧后又放松的动作，将肛门、尿道、盆腔用力向上提，收紧10秒，然后放松10秒，再收紧，再放松，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉，如此重复20次，每天进行3次。持续半年就会有明显的效果。

病情分析：
你好，根据你描述的上述情况，不知你生孩子有多长时间了？如果时间长了可以有所恢复。E

指导意见：
建议，如果时候长了不能恢复，就到大医院妇科检查一下看是否可以做缩阴道手术。

病情分析：
根据你上面提供的情况，目前主要症状是感觉生完小孩以后觉得阴道极度的松弛。

指导意见：
如果觉得阴道松弛，这种情况下建议你可以去公立三甲大医院的妇产科找大夫，首先要明确诊断，可以做手术的。