每天十点半睡觉，五点半自然醒
2018-10-31 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：每天十点半睡觉，五点半自然醒，可上课还是会打瞌睡，但只要闭上眼睛一会（马上感觉听不到任何声音）就像睡着了一样，但还能感觉到周围在上课，同桌还没碰我我就会一下子醒来，之后精神又好起来了，这是怎么回事？目前因为时间不够每天没有运动，晚上洗冷水澡以外，作息规律饮食正常，每天早上起床没多久就准时去趟厕所排遗，怎么还是会精神不好呢？对了，晚上十点半到床上躺着直到十一点才能睡着，中午也没有午睡的习惯，就算去睡了下午也会头昏脑涨，请问医生我这样的状态怎么解决呢？谢谢！
满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
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2022-11-24 19:44
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