每天吃vc和维生素b族

病情分析：
你好，健康人不建议吃药物补充维生素，正常饮食的人没必要服用。平时多注意吃新鲜蔬菜和水果就可以达到人体需求。做到合理饮食，加强煅炼。

病情分析：
你好，适当补充维生素C，维生素B，维生素E，是有好处的，但是不要过量服用，过量服用可发生中毒。如果饮食正常可满足人体维生素的需要，可以适当吃含维生素的水果等。

病情分析：
适量吃可以的，不一定每天吃药用的。可以注意食物补充

指导意见：
平时可以注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果。肉蛋奶鱼营养均衡。20岁长身体的年龄，注意适当补钙，可以多吃些瘦肉鱼虾排骨汤等。