请问：对于普通人来说

病情分析：
您好，很高兴为您答疑，剧烈运动就是大幅度的剧烈运动，比如快跑、打篮球、踢足球、打羽毛球等。

指导意见：
每个人的标准不同当你心跳达到120次以上呼吸困难唾液粘稠时就表示你的极限到了.可以参加慢跑、饭后散步等运动，避免剧烈运动可以做一些像是慢跑，太极等一些有氧运动，还可以健身房适当做些运动，但不可过量。

病情分析：
您好！剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。

因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。希望对您有所帮助。