靠在床头玩手机太久后

病情分析：
你好，你描述的情况是颈椎病，是由于长时间姿势不良引起的症状。

指导意见：
建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，平时尽量避免长时间保持一个姿势，祝你健康。

病情分析：
这个主要是由于长时间保持异常姿势的原因引起的，这种不适症状表现。

指导意见：
平时多做一下颈椎操，不要长时间保持这种异常的姿势，一般没有什么问题的，这个不用太过担心。

病情分析：
你是颈肩综合症，和颈椎病有相同的症状，你可以口服颈复康颗粒进行治疗，同时要做颈椎牵引，按摩，针灸，拔罐，烤电等理疗，还可以听万通筋骨贴。经常做头部后仰和扩胸运动，避免长时间低头工作或玩手机。