提高精子质量的食物有什么吃什么补精子？

病情分析：
你好，平时精子质量不好，可以多吃一些温补类的食品，比如说牛肉羊肉，枸杞花生之类的也可以适当服用中药生精片帮助提高精子质量。

病情分析：
你好，精子质量不好，这种情况多长时间了？最近有没有熬夜喝酒吸烟

指导意见：
这种情况建议口服中药慢慢调理一下，也可以口服五子衍中丸食物调理效果不是特别好。

病情分析：
你好，根据您的描述，如果想要提高精子质量，可以多吃一些黑豆韭菜等这些食物。

指导意见：
除此之外还一定要保持好的生活习惯，要多锻炼身体，避免久坐穿宽松衣物等等。

病情分析：
提高精子质量应该多吃含锌、硒的食物，锌、硒是精子形成的必要成分。牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肝、羊腰、坚果类等等含锌硒都较为丰富，最好搭配蛋白锌硒咀嚼片，吸收更好。另外还有含精氨酸的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。