我要怎么治疗我的肩周炎比较好？

病情分析：
你好，根据你的描述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于受寒以及劳累过度引起的冰冻肩也就是肩周炎的表现了

指导意见：
这样的话呢，目前的症状呀，我建议你首先是可以服用适当的消炎止痛药配合祛风散寒除湿的中成药等来进行对症治疗一段时间试试的了，另外一定要注意局部的保暖以及适当的局部活动才可以慢慢好起来的。另外也可以试试局部的理疗等辅助治疗一下好得快。

病情分析：
　　专家介绍保守治疗肩周炎的方法：
　　1.口服药物治疗。
　　非甾体消炎止痛药，如西乐葆、安康信、莫比可等。
　　2.关节内封闭注射治疗及关节囊扩张疗法。
　　注射的部位包括肩峰下、关节腔，注射的药物包括类固醇激素(如曲安奈德、倍他米松等)、局部麻醉药(如罗哌卡因、利多卡因等)，以及透明质酸(如阿尔治、施沛特等)。
　　3.物理疗法。
　　包括进行关节囊或肌肉的被动牵拉、软组织手法松解、关节功能锻炼等，一般可以根据医生指导在家练习，也可以到专门康复机构接受治疗。