我经常扭到脚，而且脚后跟经常痛

病情分析：
踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种，其中尤以青少年发生这种扭伤为最多。发生踝关节扭伤后，指导意见：首先要绝对休息，用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部，一定不要用力揉搓受伤部位。然后可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟，每隔6小时敷一次。若皮肤受伤不严重，48小时后可以用热毛巾外敷，以促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。另外可用茶水、黄酒或蛋清等把云南白药或七厘散调和成糊状外敷在伤处，然后进行包扎，每日换药2～3次。这对于促进瘀血消散，也有较好的效果。

注意事项，为防止再次发生踝关节扭伤，可把鞋底外侧后半段垫高0.5厘米。为保护韧带可佩带护膝2～3周。

病情分析：
你好，所述的情况可能为踝关节首次扭伤导致韧带损伤，未予以正规的治疗措施，过早活动而导致关节不稳定，出现关节反复扭伤的情况，

指导意见：
建议去正规医院足外科或骨伤科就诊，进行核磁共振等检查，如果考虑为踝关节不稳定可以戴支具等外固定，行走时要注意避免崴伤。

病情分析：
你好这位朋友，这种情况有多长时间了，还有什么不适症状吗？

指导意见：
你好这位朋友，这种情况不要紧的，注意休息，外敷活血化瘀膏药，局部热敷一下就可以的

病情分析：
你好，根据你的情况可知脚踝关节经常扭伤，考虑是关节周围韧带松弛引起的。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，外用红花油，穿个平底深腰的鞋，走路稳当，不要剧烈运动，希望能帮助你。