想减肥，不知道买哪种减肥的靠谱，求介绍，

病情分析：
你好，不知道你的身高体重是多少，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数

指导意见：
你好，如果你需要减肥，还是应该拥有健康的减肥方式就是加强运动饮食的控制，坚持一日三餐，适量的运动和充足睡眠，把这些习惯坚持下去，对减肥是非常有益

病情分析：
您好，药物减肥有许多副作用，大多数减肥药都含有一定量的激素，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。