2018-11-07 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我从前天开始难入睡,眼睛很困,十二点多才能睡着,睡着后到了十二点40又醒,醒了以后就又很难入睡,一睡就会感觉头蒙,闭眼就想到我失眠我就处于兴奋状态,我之前都没有出现过这样的状况,之前睡着从来没醒过,我现在都想哭,不知道怎么办黑眼圈还重。我之前白天都是睡半个小时中午觉的,现在我都不敢睡了,就昨天爬了36层楼梯,中午没睡觉,大概睡了半个小时睡着了一夜没醒,今天又如同第一天一样了。
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病情分析:
你好!很高兴为你解答,你的情况属于睡眠障碍是精神因素,导致这种症状的原因很多,比如:平时学习压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,找到根源才能对症治疗。建议,放松心情,多做户外运动,规律作息时间,睡前热水泡脚,不看手机,轻度深呼吸,深深的吸口气,停三秒钟后慢慢呼出,反复进行,必要时吃点谷维素和维生素B1调理调理。