2018-11-07 12人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:最近这几天都是凌晨两三点就醒了,然后要5点才睡得着,要怎么办啊
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病情分析:
你好,根据你叙述情况,睡眠质量不好,考虑是否有遗传因素,是否有精神压力,建议放松心情,调整良好的心态,多参加体育锻炼,增强体质,可以口服安定,调整几天,不能常吃。
其他答案 (11)
病情分析:
你的这种情况应该是植物神经紊乱导致的,可以用中药进行调理治疗,平时适当的用些营养神经的药物,如谷维素、维生素C、刺五加等。
病情分析:
您好,感谢您的信任,很高兴为您解答,根据您的描诉了解了您情况,冒昧的问您,您每晚几点钟就寝,如果早建议您延后一两个小时,同时多做些户外活动,这有利于睡眠,睡眠前不看刺激性的书籍或电视剧,尽量不去想事情,实在不缓解,建议您去看看中医,中药有很多是促进睡眠的!
病情分析:
你好。这种情况建议你晚上晚睡一些。不要睡太早。最近多活动多运动,不要想太多。
指导意见:
按正常的作息习惯调整一下,最近事情比较多的话,压力比较大的话,也会容易出现这种情况的。
病情分析:
你好,根据你的描述,这没有什么问题,注意休息,保证睡眠质量就行。
指导意见:
平时要养成良好的生活习惯。不要劳累和熬夜,注意休息,保证每天有充足的睡眠时间,做到营养的均衡和合理