因为长时间没有激烈运动

病情分析：
您好：肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。2.如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。

指导意见：
你好，根据你的描述的情况，目前考虑是肌肉的拉伤，主要表现为疼痛，压痛，活动后疼痛加重现象。

建议你这几天注意休息，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，24小时内冷敷疼痛部位，24小时后热敷疼痛部位，一般1周左右就会明显好转。

病情分析：
这个是由于剧烈运动引起的肌肉疲劳，休息几天应该就会恢复。

指导意见：
运动要循序渐进，逐渐增加运动量，不要一下子就进行剧烈运动。要休息，没有其他更好办法。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议您最近一段时间卧床休息，局部拉伤部位限制活动，现在可以局部冷敷三天之后可以局部热敷症状会逐渐缓解

指导意见：
你好，根据你的描述，建议您最近一段时间卧床休息，局部拉伤部位限制活动，现在可以局部冷敷三天之后可以局部热敷症状会逐渐缓解