立冬养生食物有哪些？

指导意见：
过去之所以会有这种立冬养入，入秋养生，春季养生这类说法，主要是跟以前的生活习惯和营养供应不足这类问题有关系的。目前是不需要采用所谓的进补的方式的。建议还是正常饮食就可以了。

病情分析：
您好，您这个问题问的很好！说明您注重了养生，中医讲究天人合一，根据您所说的立冬后，人体与大自然均变冷，需要进行温补为主。

指导意见：
建议您，在立冬后，多吃各种颜色的萝卜，有一个长寿方，叫五色汤即红黄白青紫萝卜汤，再多吃山药羊肉姜等温性的东西，睡前用艾叶姜粉泡脚更好。

病情分析：
　　立冬养生食物：
　　1、板栗。因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
　　2、梨。营梨是冬天最为常见的一种水果，中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
　　3、甘蔗。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
　　4、柿子。柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。而且柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲。