老师.我情绪低落`心烦意乱:想得多无精打彩:睡不好
2018-11-08 2人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：老师.我情绪低落`心烦意乱:想得多无精打彩:睡不好!容易醒丶半睡半醒
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满意答案
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- 梁会艳 二级心理咨询师
- 咨询：5744人
病情分析：
你好，根据你的情况描述，你现在情绪低落，睡眠不好，不知道是你情绪不好影响你的心情和睡眠质量，还是睡眠质量不好影响你的情绪，建议你通过锻炼身体听听舒缓音乐缓解心情，这样你的症状也可以得到改善了。
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2018-11-08 10:48
其他答案 (1)
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- 戚雷 二级心理咨询师
- 咨询：12367人
病情分析：
你无精打采情绪低落也会影响睡眠的，这两个是相互的，睡眠好人也会有精神，另外也可能心情抑郁引起的。你要调理好作息时间做到有规律的生活，晚上不要熬夜，睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，白天可以锻炼身体。
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2018-11-08 10:43
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