强直性脊柱炎有哪些锻炼的方法？

病情分析：
你好，强直性脊柱炎病人运动锻炼，主要是维持和保证脊柱的正常活动功能。一般会建议病人要坚持做小燕飞，还有自己在家就可以运动的腰背前屈、后仰、侧弯腰，这些就是脊柱的正常活动范围内的活动。运动方面就是建议去游泳，锻炼腰背肌功能的活动，对强直性脊柱炎的恢复都是比较好的。

病情分析：
你好！强直性脊柱炎属于风湿病的范畴，是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。可以慢跑，游泳，打太极

病情分析：
根据你的叙述，你说的这种情况的话，它是以脊柱关节为附着点慢性炎症引起的免疫系统疾病。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活，这种情况的话，适当的进行活动是可以的，亲，只要做好预防的措施，不要受凉，慢走正常运动都是可以的。

病情分析：
　　专家介绍强直性脊柱炎有哪些锻炼的方法：
　　1、仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。
　　2、双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。
　　3、仰卧屈膝，双足着床;十指交叉，双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。