强直性脊柱炎锻炼方法？

病情分析：
强直性脊柱炎目前没有特别好的治疗方法，一般就是药物加运动等对症治疗，急性期可以用益赛普，恢复期用柳氮磺嘧啶平时注意姿势，适当运动，运动一般需要扩胸运动，维持腰椎活动度等锻炼

病情分析：
强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性炎性疾病，需要长期治疗和护理。除了遵医嘱定期服药外，生活中要养成良好的护理习惯，以期控制疾病发展。

1.患者在患病期间，可能会出现焦虑、恐惧和失望等，不良心理因素不利于疾病康复，应保持心情舒畅，不要恐慌，学会深呼吸，根据身体情况调整工作、生活和运动量，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2.进行康复训练

(1)姿势训练：尽量使脊柱正常运动，保持挺拔，内收下巴，肩膀往后往下放，收紧腹部的肌肉，还可以每天俯卧20分钟，如果不能平躺，可以在头和胸前垫枕头。

(2)贴墙运动：靠墙站立，双脚离墙约15厘米，肩膀和臀部尽量贴近墙壁，如此站立5秒，休息，每天重复3次。

(3)睡姿管理：建议选择中等硬度的床垫，使用记忆型枕头，可以使颈椎、肩部肌肉保持舒适；俯卧，将枕头垫在头下、髋部、小腿处；侧卧，上面的腿稍弯曲放在前方，下面的腿放直，双腿间放一个枕头，使肩部不能受力。

(4)姿势选择：坐姿，根据工作环境调整椅子高度，下巴内收，肩部放松，双脚平放，每1小时伸展5分钟；尤其开车时最好在腰部垫小枕头；站立工作，如做家务时，尽量使双腿轮流承重，使用脚垫；搬重物时先弯膝盖，动作不要太快，将重物紧贴身体。

3.有规律的运动，不仅能改善症状，保证生活质量，还能延缓病情发展，锻炼前应做5~10分钟的热身运动，每天运动时间上限为30分钟，以不产生疼痛为标准，每周至少运动5次。可以选择游泳，蛙泳这个姿势尤其适合胸廓扩张训练，水中运动不仅锻炼全身肌肉、心肺功能，而且对脊柱肌肉损伤较小。如果不能坚持锻炼，可以报一个健身班，跟着教练学习健身操、普拉提、瑜伽等动作。一些肢体接触的运动，也要尽量避免，可以选择太极拳、高尔夫、网球等。

病情分析：
你好！强直性脊柱炎是风湿病的一种，属于自体免疫性疾病，建议适当功能锻炼，减轻粘连及恢复关节活动度，如游蛙泳、仰卧起坐，不建议体力劳动，需要长期口服非甾体类抗炎药，减轻炎症，关节病情，保护关节功能。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。强直性脊柱炎的病情是个复杂的病情。早期表现多是腰腿疼的病情，进而引起骶髂关节炎，如不坚持系统治疗，会波及全脊柱的病变，留下脊柱畸形，影响生活质量。尽快去医院风湿科，系统抗免疫，消炎止痛治疗。

指导意见：
建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。