失眠，白天也是晕乎乎
2018-11-09 2人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：失眠，白天也是晕乎乎，想睡觉睡不着，目前哺乳期，怎么调节？感谢医生回复
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满意答案
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- 周鹏 二级心理咨询师
- 咨询：3178人
病情分析：
哺乳期失眠，建议通过生活习惯饮食调节自己。首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
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2018-11-09 09:10
其他答案 (1)
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- 房海玉 二级心理咨询师
- 咨询：14600人
病情分析：
你现在是哺乳期，失眠不能吃安眠药，可以通过生活规律调节改善一下。白天尽量不要睡觉，晚上准时睡觉，睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚这样能够促进睡眠。你开可以用酸枣仁磨成粉兑醋晚上抹在肚脐眼上。
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2018-11-09 09:12
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