请问早中正常吃晚上不吃或者一些水果代替一个礼拜四道

2018-11-09 2人回答

性别:女年龄:20岁

免费咨询

满意答案

赵建群 副主任医师
济南市中医医院
投诉 追问 2018-11-09 12:35
2018-11-09患者追问

116斤但是医生我腿粗不过度减肥我只想再瘦个几斤而已请问按照我每天的饮食和运动我可以瘦吗

2018-11-09医生回复:

建议计算热量,不吃晚餐下一餐可能会有较重饥饿感,下一餐容易进食过多,这种办法往往不会减重,需要规律饮食,限制高热量食物,如油炸食品过多肉类等都要限制,粮食类食物定量进食每天三两到四两左右,三餐平均分,每天一两瘦肉,适当进食蔬菜等含热量少的食物。一般每天热量摄入1000cal左右,再配合适当运动可以适当减重。下肢肥胖可以适当慢跑游泳瑜伽等运动。

其他答案 (1)

魏丽静 副主任护师
哈尔滨市胸科医院
投诉 2018-11-09 12:39
骨质疏松疾病百科 骨质疏松症(osteoporos...
头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多,一直都困扰着很多人。头
医生微视频 健康问答1分钟小视频
养生之道 养生长寿小常识,做好就能延年益寿
  • 涉嫌广告
  • 毫无帮助
  • 违背伦理
  • 非法内容
  • 违反医学常识
取消