医生您们好，我现在29岁

病情分析：
你的情况考虑腰部是由于腰椎小关节紊乱形成的症状；下肢是局部神经根有水肿，产生的下肢放散痛

指导意见：
我建议你需要带一个腰围做外固定，可以限制腰部活动促进恢复。也可以做腰椎牵引治疗。可以口服腰痛宁胶囊治疗。

病情分析：
根据你提供的资料分析考虑是腰肌劳损，缺钙缺钾都可引起下肢酸困。

指导意见：
建议你去医院进行针灸，热奄包，微波，穴位贴敷等中医理疗，可以佩戴腰围。口服非甾体类抗炎药活血化瘀的药对症治疗。