阴道如何缩紧

病情分析：
你好，阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带因某些缘由无法维持原本严密的构造，多与生产，纵欲，年龄有密切关系

指导意见：

建议，您每天可以做一下提肛运动，可以促进局部的血管扩张，预防肛门和会阴部的松弛，可以很好地锻练盆腔肌肉。也可以采取手术的方法，做阴道紧缩的手术，阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。

病情分析：
您好，建议您可以通过一些锻炼帮助阴道弹性的恢复，如“收肛提气”法锻炼，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。坚持一段时间后，阴道周围的肌肉的力量增强，阴道松弛的现象得到改善。也可以考虑进行阴道紧缩手术。
指导意见：平时多注意阴部卫生，保持清洁，避免过度清洗，饮食均衡，少吃生冷、辛辣刺激性食物。