我身高165-112斤
2018-11-10 3人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：我身高165-112斤，想维持这个体重，我的基础代谢用体脂称测量是1316，请问我每天吃多少热量的食物不会胖
满意答案
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- 张慧 副主任医师
- 咨询：15676人
病情分析：
亲爱的，你好。详细的看了你的主要情况。哦，这个每天的热量呢？一般是保守型，应该保证营养。嗯，另外那也要看个人的吸收情况。也要看你的这个平常的运动情况。应该是自己正常饮食，然后自己正常调节是最好的。希望我说的这些，能够对你有所帮助。
请问我比较喜欢吃面食。比如面包之类的，吃这些会不会发胖，
嗯，如果是要控制饮食的话，就少吃一些面食之类的。多吃一些蔬菜啊，水果之类的。
其他答案 (2)
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- 韩冬梅 护师
- 咨询：11531人
病情分析：
你好，通过你的描述你是说想保持现在的体重，然后饮食方面应该要注意
指导意见：
建议你饮食方面就是早晨补充蛋白可以吃蛋白不要吃蛋黄，还有就是可以喝一些小米粥，吃一些蛋白类的鱼虾，鸡肉，牛肉等，蔬菜，外加粗粮主食
请问我比较喜欢吃面食。比如面包啥的，吃这些会胖吗
面包你可以吃全麦面包
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
你好，通常不需要刻意控制饮食，只需要合理均衡适当活动锻炼就可以保持，
指导意见：
建议，养成良好生活作息习惯，饮食方面掌握住早上吃好，中午吃饱蛋白质丰富摄入，晚上以清淡素食为主就可以的，平时再适当活动，走动锻炼可以保持住
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