感觉自己体质弱了许多

病情分析：
你好，你这是手淫过度导致肾虚引起的头晕脑胀，抵抗力下降。戒掉手淫补肾是关键。建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物金匮肾气丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力

指导意见：
这位朋友，你体质比较差，可能有慢性扁桃体炎。平时要加强运动和注意饮食。

意见建议：平时多参加体育运动，多吃蜂蜜、蔬菜、水果，防治偏食、挑食的习惯，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。可以注射胸腺五肽或口服多抗甲素、葡萄糖酸锌。提高免疫力，不要过度手淫。

病情分析：
你好。根据你提供的感觉自己体虚，脚凉。容易感冒。而且习惯手淫。考虑肾虚。

指导意见：
你好。根据你提供的不适症状。可以去医院做个肾功能检查。然后再使用中医中药调理。均衡营养。合理膳食。适当锻炼身体。

病情分析：
如果有过度手淫的话，那还是要及时的戒一下啊。因为反复的啊，高频率的刺激会导致这个一些慢性炎症的发生，及前列腺增生。

指导意见：
而且及时戒掉就是好转了啊，要放松一下压力。可以服用一下这个六味地黄丸啊，多喝水，休息充分。