最近提不起来精神，总是乱想，害怕不自信，

病情分析：
你好，请问最近是遇到什么具体的事情了吗？怎么会突然之间有这种感觉呢？如果说没有什么原因就出现这种情况，需要考虑抑郁症的可能，人在抑郁的情绪下就可能会出现不自信自卑，自我感觉差的类似的感觉。

病情分析：
你好，根据你的表述。建议您平时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，让身体充满活力。调整好作息时间，养成良好的生活规律。可以在心理咨询师的指导下，通过练习。树立和培养自己的自信心。

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你有一些焦虑和抑郁的症状，建议最好就到当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况和检查的结果进行治疗的。