腰椎间盘突出，医生建议睡硬板床

指导意见：
腰椎间盘突出症建议睡硬板床，睡硬板床是指木板床，床板上最好铺10厘米的棕垫子。平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

病情分析：
腰椎间盘突出主要症状是出现腰腿酸痛，严重的话也会导致功能出现障碍。

指导意见：
尽量睡硬一点儿就可以了。如果天气比较冷，注意保暖，避免受凉。最近一段时间注意避免过度劳累。

病情分析：
你好，根据你提供的病历资料，腰椎间盘突出睡硬板床，要求是只要你睡下去以后，床面不像席梦思床一样往下陷就可以。铺褥子是可以铺的。