我这两天晚上做噩梦，醒来感觉胸前很疼

恶梦是指做内容恐怖的梦并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见可发生于任何年龄学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异发生率约1%左右。主要原因:
1.心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
提高睡眠质量看一下，做过心理量表测试了吗？

看情况，可能有些焦虑情绪了，可以做一下免费的心理量表测试，宗氏焦虑自评量表，（英文简写SAS）。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，搜汉字和英文都可以，操作很简单的，最后直接出结果，粗分需要乘以1.25，标准分直接对照标准。我等你结果，

好的呢，结果换算成标准分，再对照

看情况有点轻度焦虑情绪，不是很严重，注意劳逸结合，合理宣泄情绪，养成良好的睡眠习惯，慢慢来调节一下先

不客气呢，祝您阖家幸福，早日找到属于自己的自信！