我准备19岁，最近几个月一直长了很多白发

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，1,白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.意见建议：注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.

指导意见：
1白发患者要精神愉快不要忧虑紧张要劳逸结合;2调整饮食结构不要偏食多食豆类和蔬菜菠菜马铃薯动物内脏等含铜丰富的食品;3中药首乌片有一定作用;4头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试维生素b试试.意见建议：注意平时的饮食习惯不可吃辛辣刺激不可吃油腻食物蔬菜水果多吃有益.