医生好，我9月底因摔倒撑地导致左尺骨冠突骨折

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：医生好，我9月底因摔倒撑地导致左尺骨冠突骨折，CT显示移位了2mm。医院的骨科医生建议保守治疗，9.30开始用石膏托外固定6周。
10.7拍X光，报告断端对位良好；
10.16复检，医生X光显示没有进一步移位；
10.30X光，医生说骨折线开始有点模糊了；
11.13拍CT和三维重建，报告只是说断端对位可，余骨关节未见明显异常。医生在电脑上看说骨折线模糊，断骨已经开始连上，然后说可以拆石膏，并且教我一个比较简单的伸屈康复动作（左手肘放桌面，右手轻握左手臂，然后右手稍用力使左肘做弯曲和伸直动作），同时不需要吊带，另外就是开了中药让我回家熏洗。
拆石膏当天，没发弯曲，只能90°，但是伸直的话，可以伸到145-150°左右，手肘周围肌肉有点硬，摸上去就是一层皮直接包住骨头。手腕也有点发硬，但是现在双手敲键盘影响不大。
想请问一下医生，骨折线模糊手肘能不能像平常一样开始活动了？现在我也只是尝试做医生给我的康复动作，但是频率之类我也不是很确定自己要做多少，手肘能支持做多少下，这样做会不会把骨痂重新断掉？骨痂的强度有多大？医院医生说拆掉石膏可能会有再次移位的风险，这种风险大吗？有没有其他平时办公室也能做的康复运动加快康复的速度？